¿Estás pensando en comenzar a practicar yoga en casa? Entonces puedes empezar de inmediato solo tienes que comprar una esterilla yoga.

Hacer ejercicio siempre es una buena idea, el asunto para muchos es que la congestión de la ciudad o la apretada agenda diaria hace completamente imposible ir hasta el gimnasio o al sitio donde den las clases de yoga 2 o 3 veces a la semana.

Entonces, la practicidad hace que muchas personas tomen la decisión de ejercitarse en casa ya que con un tutorial de Youtube puedes conseguir toda la información que necesitas para aprender a hacer ejercicios, steps, Pilates o yoga por tu propia cuenta.

De entre todas las alternativas para ejercitarte en casa, probablemente la mejor de todas sea comenzar a practicar yoga. Esta disciplina ancestral no solo fortalece tus músculos, también se ha comprobado que tiene un impacto positivo en personas con altos índices de estrés y ansiedad, colabora con la respiración, ayuda a la buena postura de espalda y cuello.

Lo mejor de todo es que para comenzar a hacer yoga no vas a necesitar ningún equipo del otro mundo: solo ropa muy cómoda y claro, una esterilla de yoga.

La buena noticia de todo esto es que las esterillas fitness baratas son muy fáciles de conseguir, de hecho, en línea puedes hallar muchos lugares que las venden y solo debes hacer clic para conseguirlas.

Es normal que te sientas un poco confundido antes de comprar una esterilla pilates, sobre todo si jamás has usado una antes. Existe cierta confusión y diferencia de opinión en cuanto a los materiales y medidas.

No te preocupes, nosotros queremos solucionar ese problema por ti, ya para ello hemos creado este corto pero preciso artículo, donde desmenuzamos toda la información relacionada con los mats o esterilla para yoga y te damos consejos útiles y sencillos para que hagas una compra rápida y sencilla.

¿Qué es una esterilla fitness?

La esterilla yoga antideslizante o Mat, como también se le conoce popularmente, es básicamente una colchoneta fabricada con diversidad de materiales que funciona para delimitar el espacio en el que se hacen los ejercicios de yoga.

La esterilla deporte también funciona para evitar que te lastimes durante las diferentes posturas que adoptas en el contacto con el suelo durante las prácticas de yoga.

Los materiales de fabricación son muy variados. Aunque en un principio estas fueron fabricadas con algodón poco acolchado, al llegar a occidente el yoga estas fueron mejoradas y fabricadas con materiales sintéticos más cómodos como el PVC y el POE, que además son resistentes al agua y los elementos.

Las medidas de la esterilla deporte no son estrictas, sin embargo la mayoría de los modelos si son fabricados del mismo tamaño: 182 centímetros de largo por 60 centímetros de ancho.

Algunos fabricantes han entendido que algunos practicantes prefieren usar esterillas un poco más grandes y más gruesas ya que resulta más cómodo a la hora de realizar ciertas posiciones. La mayoría de las esterillas tiene solo 4 mm de espesor, pero algunos modelos “extra cómodos” ofrecen hasta 7 mm de espesor.

¿Cómo elegir la mejor esterilla de yoga?

Cómo ya lo hemos dicho, una buena esterilla deporte es todo lo que vas a necesitar para comenzar a practicar yoga en casa, entonces eso te deja solo una tarea: elegir la mejor esterilla yoga para que las prácticas de esta hermosa disciplina resulten más cómodas y amenas.

Te mostramos los aspectos básicos que debes tener en cuenta y comparar de un modelo a otro para conseguir la mejor esterilla de yoga:

Espesor:

Como hemos mencionado anteriormente, actualmente existen cientos de fabricantes de marcas comerciales para esterillas y cada uno ha desarrollado modelos con diferente espesor. La verdad es que no hemos podido determinar que uno sea mejor que otro, en lugar de eso, creemos que es correcto decir que cada espesor tiene un uso ideal, veamos:

Esterillas de 2mm: no son para nada las más cómodas para practicar a diario, sin embargo son muy ligeras y fáciles de transportar, por lo que resultan útiles para llevar de viaje o un paseo de yoga al aire libre.

Esterillas de 3mm: es el tamaño estándar y también el más comercializado. Sin embargo, para principiantes tal vez es mejor empezar con una más gruesa y cuando su cuerpo se haya fortalecido más, comenzar a usar una de estas.

Esterilla de 4mm: estás son ideales para que los principiantes adapten su cuerpo sin necesidad de sufrir tantos dolores. También son ideales para personas de edad avanzada que prefieren practicar con un poco más de comodidad.

Esterilla de 5mm: son sumamente gruesas y acolchadas. Estos modelos se recomiendan para yoga mas dinámico, que incluya saltos y movimientos bruscos ya que son capaces de acolchar caídas y evitar lesiones. La desventaja de estos modelos es que el grosor evita que logres una estabilidad completa en algunas posiciones.

Materiales:

Las variantes del material son tres: la comodidad que ofrezcan, la durabilidad en el tiempo y la resistencia al agua y al sol.

La mayoría de las esterillas baratas que se pueden conseguir hoy en día están fabricadas con PVC u otras variantes de plásticos y gomas. Estas esterillas resultan muy cómodas y muy durables, además, sin duda ofrecen una gran relación de precio y calidad.

Algunos fabricantes han decidido fabricar esterillas con materiales ecológicos y reciclables aunque no todas ofrecen la misma calidad en las prestaciones. Algunos son: caucho natural, yute, algodón orgánico, palma, etc.

Un truco interesante para cuidar tu cuerpo es no usar nunca esterillas con relleno de espuma. Si presionas tu mano contra la superficie y queda la huella hundida significa que le falta densidad y no es adecuada para el uso en yoga.

Textura

La textura también es una variante importante y en este caso se amolda únicamente a tus preferencias particulares.

Existen esterillas de plástico con textura totalmente lisa y otras son fabricadas con la intensión de sentir rugosidad en la superficie, estas ofrecen la ventaja de que tienen mayores propiedades antideslizantes.

El tamaño:

También hemos hablado sobre las medidas de las esterillas. A pesar de que la mayoría son del mismo tamaño, esto no es una norma estricta y puedes jugar con las medidas de acuerdo a tus necesidades y preferencias.

La mayoría de los modelos que puedes encontrar en el mercado tienen aproximadamente 1.70 metros de largo, es decir, deberías entrar completa haciendo una plancha con los brazos extendidos.

Sin embargo, si eres una persona muy alta puedes buscar los modelos llamados XL que vienen hasta de 2.00 metros de largo y unos 80 centímetros de ancho.

Peso:

Personalmente yo diría que el peso es una variante menor, aunque si sacas mucho la esterilla de paseo o si piensas llevarla contigo en tus viajes, entonces tal vez si te resulte muy importante.

El peso generalmente está determinado por el material de fabricación. Los modelos de PVC pueden ser sumamente ligeros sin necesidad de descuidar el espesor o inclusive la durabilidad.

Consejos de limpieza y mantenimiento de tu esterilla gimnasia

El primer consejo de limpieza es precisamente que no la laves tan seguido, en lugar de eso es mejor cuidar tu higiene personal antes de comenzar cada práctica. Asegúrate que tus pies y manos se encuentran limpios y si puedes usa medias.

Recuerda que la forma de lavar cada esterilla va a depender directamente de la calidad, composición y los materiales de la misma.

Las esterilla de PVC o cauchos pueden ser lavadas con mucho menos cuidado (lo que sin duda representa una ventaja). Puedes lavarla usando algo de agua, un par de gotas de detergente y una esponja o cepillo de cerdas suaves.

No apliques mucha presión a la hora de lavar porque podrías desgastar la superficie de la esterilla.

Si vas a usar la lavadora para limpiar tu esterilla, entonces debes ponerla en el ciclo de ropa delicada, agregar poco jabón (de preferencia uno poco agresivo), usar siempre agua fría y evitar pasarla por el ciclo de centrifugado.

 

1. Esterilla Yoga Adidas

Adidas ha diseñado esta colchoneta para los amantes del fitness en general. Una de las grandes ventajas de este modelo es su versatilidad, ya que resulta perfecta para las clases de yoga, pilates, estiramientos, calentamiento o para descansar sobre el suelo.

La innovación juega un papel interesante en el diseño de este modelo ya que esta esterilla está fabricada con una combinación de plásticos y polímeros que logran un resultado bastante balaceado: la esterilla es muy ligera y fácil de transportar, la superficie cuenta con tecnología de partículas cerradas, que ayuda a evitar que el material absorba humedad, tiene un nivel de agarre bastante agradable y es muy fácil lavar simplemente con agua fría, jabón y un cepillo de cerdas suaves.

Es un modelo de extra espesor. Su acolchado es de 10mm de espesor, por lo que es muy útil para acolchar los golpes en codos, coxis, espalda, rodillas y muñecas, especialmente en ejercicios de alto impacto.

Es muy fácil de guardar y transportar ya que el material enrolla con mucha facilidad y también incluye una cinta para colgarla al hombro fácilmente. El peso total de la esterilla es de solo 1.8 kilogramos, bastante bajo considerando que s bastante gruesa y acolchada, así que puedes llevarla sin problema de paseo, excursión, al gimnasio o la montaña.

Medidas: 183 centímetros de largo x 61 centímetros de ancho. Es un poco más larga que la mayoría de las esterillas baratas para yoga, así que resulta perfecta para personas muy altas.

Ventajas:

• El acolchado de 10mm de espesor es uno de los mejores que vas a conseguir en cualquier esterilla. Este producto está especialmente diseñado para evitar golpes y lesiones durante los ejercicios
• El acolchado sirve también para que la esterilla funcione como una colchoneta
• No se ensucia con facilidad y resulta muy fácil de lavar
• Es ligera considerando sus dimensiones
• El material es sumamente duradero y no se daña con facilidad

Desventajas:

• El acolchado extra grueso hace que esta esterilla no resulte muy estable. Para rutinas de yoga algo avanzadas puede resultar poco conveniente. En lugar de eso es útil para otros ejercicios y para estiramiento
• Es un poco voluminosa para transportarla

 

2. Esterilla HOMFA

Homfa ofrece la que es sin duda una de las mejores esterillas para yoga de este año. Este innovador modelo está fabricado con una combinación de caucho natural y recubrimiento de microfibra, que permiten un agarre superior a la hora de practicar yoga, además la superficie es capaz de absorber con facilidad grandes cantidades de sudor y agua sin que está pierda la porosidad y el agarre.

Una ventaja de la superficie porosa es que siempre va a permitir un agarre firme y te ahorra la necesidad de estar usando y reponiendo toallas, lo que implica un gasto menos, y es uno muy importante para las personas que practican yoga con regularidad semanal.

La fabricación en caucho es ideal para garantizar una larga durabilidad. Esta esterilla es sumamente resistente al uso, los elementos naturales e inclusive el maltrato. Después de muchos usos aun conservará su aspecto original y su capacidad antideslizante, incluso si está mojada.

Lavarla es sumamente sencillo. No debe meterse a la lavadora pero es suficiente usar una manguera o un poco de agua fría, agregar jabón y cepillar cuidadosamente la superficie para eliminar tierra, arena y suciedad en general.

Este modelo tiene un espesor estándar de 4.2 mm, uno de los mas comunes y el que mas se recomienda para las personas que practican yoga con mucha regularidad ya que posee un balance perfecto entre comodidad y estabilidad durante los ejercicios.

El tamaño es tambien una ventaja. Mientras la mayoría de las esterillas miden 1.7 metros, este modelo de Homfa mide 1.85 metros de largo y 68 centímetros de largo, perfecto para personas de gran estatura.

Ventajas:

• La combinación de caucho y microfibra ofrece larga durabilidad, comodidad, facilidad de lavado y un excelente agarre durante las sesiones de yoga
• Es fácil de lavar y no requiere mayores cuidados
• Es ligera y fácil de llevar
• Tiene el espesor perfecto para el yoga
• Su diseño es muy hermoso

Desventajas:

• No es reversible
• Su material hace que sea algo pesada para transportar en comparación con otros modelos

 

3. Esterilla Yoga Ultrasport

Un modelo de esterilla para yoga mucho más espesa que la mayoría, pero la densidad de su material hace que, a pesar de ser bastante acolchada, sigue ofreciendo un excelente balance, por lo que es ideal para prácticas de yoga con ejercicios de alto impacto y para prevenir golpes y lesiones en rodillas, codos y otras articulaciones.

Este modelo está fabricado con NBR de alta calidad, que es un compuesto plástico hecho principalmente de caucho sintético. El material de esta esterilla la hace sumamente durable y resistente, a la vez que es suave, fácil de manejar y completamente resistente al agua, polvo y otros elementos que pueden ser muy dañinos para otros materiales como el algodón.

El caucho es sumamente fácil de lavar y no hay que tener mayores precauciones para hacerlo. Solo hay que echarle algo de agua (fría de preferencia), agregar jabón y estrujar con una esponja o cepillo.

El material es sumamente higiénico y por ser completamente sintético resulta perfecto para personas que sufren de alergias.

Esta esterilla viene en dos presentaciones, ambas de un tamaño bastante cómodo: la primera ofrece 190 centímetros de largo x 60 centímetros de largo y 1.5 centímetros de grosor. La versión grande ofrece 190 centímetros de largo x 90 centímetros de ancho y 1.2 centímetros de grosor.

Perfecta para prácticas de Yoga, Pilates, Estiramientos, Gimnasia, Aeróbicos y masajes de espalda.

Ventajas:

• La composición de caucho sintético la hace muy fácil de enrollar
• No hay que tener mayores cuidados al limpiarla o al guardarla
• Ofrece un excelente tamaño con 1.9 metros de largo
• Es muy cómoda y a pesar de ser bastante gruesa, sigue siendo suficientemente estable para el yoga
• La compra incluye una correa para fijarla al enrollarse y también para colgar al hombro

Desventajas:

• Puede ser demasiado acolchada para algunas prácticas de yoga
• Solo viene en color rosa
• El desgaste hace que pierda el agarre

 

4. Esterilla Yoga KG Physio

Physio es una firma dedicada a la fabricación de productos para el fitness y durante los últimos años han resaltado al sacar a la venta esterillas para yoga de alta calidad y durabilidad a precios que parecen imposibles de superar, al menos por productos de la misma calidad.

Esta esterilla está fabricada en NBR (caucho sintético) de muy alta calidad. Su principal característica es la durabilidad, ya que el caucho es resistente a los jalones, al agua, la tierra y también resulta fácil de lavar sin que esto la deteriore.

El caucho es perfecto para soportar la humedad en casa mientras está guardada. Otra virtud interesante es que esta colchoneta para yoga puede recibir agua y sudor sin que eso afecte sus propiedades antideslizantes, por lo tanto su uso es completamente seguro para principiantes ya que ayuda a evitar caídas y accidentes durante las posturas más complicadas.

Tiene dimensiones estándar para la práctica de yoga: 1.80 metros de largo x 0.6 metros de ancho. El grosor es de aproximadamente de 1 centímetro sin dejar de lado el balance ya que el material es sumamente denso, así que es perfecta para hacer yoga de forma segura.

Esta esterilla está disponible para la venta a un precio insuperable de menos de €15 y viene en 6 colores súper intensos y llamativos (azul, verde, rosa, negro, lila, naranja y rojo). La compra incluye un arnés con tirante para colgar al hombro.

Ventajas:

• El caucho sintético es sumamente duradero y aguanta sin problemas la lluvia, el barro, la arena y la tierra
• Es fácil de lavar con agua y jabón
• Se puede cepillar o limpiar con un paño húmedo
• Perfecto para otras actividades físicas
• No pesa mucho y es fácil de transportar
• Su acolchonamiento adicional la hace muy segura para personas de edad avanzada

Desventajas:

• Cuando se le aplica mucho peso puede deformarse un poco

 

5. Esterilla para yoga Opul

Sin lugar a dudas el modelo más completo de nuestro listado de esterillas para yoga. Esta hermosa alfombra para yoga está fabricada en PVC antideslizante de alta calidad, la superficie incluye una toalla de microfibra. La compra incluye una bolsa de transporte para protegerla durante mientras la llevas de un lugar a otro.

El PVC de alta calidad hace que está esterilla esté siempre libre de toxinas y sea mucho más higiénica, además, el material es muy fácil de lavar con cepillo o un trapo húmedo y jabón de cualquier tipo sin que esto desgaste la superficie. El material sintético es perfecto para evitar la proliferación de bacterias y hongos sobre la superficie.

Un tema clave de rendimiento es el agarre. La superficie de la esterilla es sumamente porosa de doble capa. La doble capa con el patrón de puntos hace que está esterilla sea completamente antideslizante, inclusive si está mojada o se suda demasiado. Su uso es completamente seguro para adultos y niños, también para profesionales del yoga o principiantes.

La composición de plástico hace que permanezca en la forma que adopte durante más tiempo, es o quiere decir que la esterilla no se va a levantar o a deformar mientras realizas los ejercicios de yoga. A pesar de ser de plástico resistente, esta esterilla es muy ligera y fácil de llevar, solo pesa 800 gramos.

Ventajas:

• Material sumamente duradero
• Es resistente al agua, al polvo y la arena
• Es fácil de lavar
• Superficie de doble capa para mayor agarre
• Conserva su forma una vez puesta sobre el piso
• Incluye una bolsa protectora
• Incluye una toalla de microfibra

Desventajas:

• Es más costosa que otros modelos